Rir já é gostoso por si só, não é mesmo? E eu sei, a gente já gosta de coisas, pessoas e lugares que arrancam sorrisos. Mas é sempre bom a gente saber como o nosso corpo reage quando realizamos uma atividade, ainda que ela seja corriqueira e até passe batida.
Dessa vez, a gente vai descobrir quais benefícios uma boa risada pode trazer para o seu corpinho. Bora lá?
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Se você achou que endorfina só seria encontrada num pedaço de chocolate ou na corrida, na pedalada e na academia, por exemplo… errou feio, errou rude! O riso também libera endorfina. E isso te garante uma melhor resposta imunológica e ainda fica mais resistente à dor.
Isso não quer dizer que você deve abandonar atividades físicas, hein? Não importa qual você se identifica mais, manter seu corpo em movimento é ideal para uma vida mais saudável e feliz!
Aliás, você está bem?
Quando damos risada, nós podemos usar até 80 músculos, tensionando-os de forma natural. Ao relaxar, nós podemos relaxar o corpo inteiro por 45 minutos.
Só em rir, nós movimentamos 12 músculos faciais. Se a risada virar uma boa gargalhada, a gente pode movimentar até 24 músculos faciais. E quando conversamos e gargalhamos ao mesmo tempo, daquele jeito em que as vezes até falta o ar, são 84 músculos em atividade. Interessante, né?
Parece loucura, eu sei. Mas o simples fato de rir ajuda a manter o PH do nosso sangue alcalino, guardando melhor os nutrientes para realizar suas funções. Quando estamos tristes, o nosso sangue fica ácido e acaba não processanod os nutrientes da melhor forma.
Da mesma forma que aumenta a endorfina, rir também diminui o cortisol. O hormônio é essencial para o bom funcionamento do corpo, já que nos ajuda em situações ameaçadoras. Mas, quando produzido em excesso, acaba causando apenas estresse e ansiedade. Por isso, existe hora e lugar para produção do cortisol e quando você não estiver em perigo, o segredo é RIR! Só não vale querer rir na cara do perigo, hein?
Você deve estar cansado de ouvir que rir é o melhor remédio. O mais incrível é que não é só uma frase motivacional. De fato, rir aumenta a imunidade, o que é ótimo para prevenir doenças. Tem remédio melhor que a prevenção? E é justamente reduzindo o estresse, como apontamos antes, que o nosso corpo aumenta a imunidade. Lógico que diversos fatores além de uma risada gostosa influenciam para uma boa imunidade. Mas já que rir é uma delas, vamos gargalhar, né?
Além de todos esses benefícios físicos, manter mais momentos de risadas gostosas ainda te aproxima mais das pessoas e faz com que elas queiram estar perto de você! Você já riu hoje?
